Spenat är en av våra nyttigaste grönsaker
Bara 5 gram per dag av ekologiskt spenatpulver kan göra skillnad.
Addera naturliga grönsaker till din dagliga diet. Spenat är faktiskt en av våra mest näringsrika grönsaker för hälsan. Eftersom spenat innehåller kalcium, magnesium och järn och kallas spenat ofta för ”superfood”. Spenat innehåller också nitrater, en föregångare till kväveoxid (NO), och är det också en utmärkt sportmat för uthållighet.
- Vitamin K - hjälper benproteinerna att binda mineraler
- Magnesium - bibehåller musklernas förmåga att kontrahera och slappna av
- Folate - stödjer homocystein
- Vitamin B 6 - stödjer de 100-tals enzymerna som utför en rad viktiga kroppsfunktioner
De inkluderar:
- frisättning av lagrad glukos (glykogen) från musklerna
- syntes av neurotransmittorn serotonin
- syre transport protein
- hemoglobin
Spenat är en viktig aktör för DNA:s skydd. När du är låg på B6 kan DNA inte repareras.
- Riboflavin - Ett antioxidantförsvarssystem genom rening och förmågan att neutralisera och eliminera toxiner
- Vitamin A - Lutein och zeaxantin - hjälper till att upprätthålla god syn. (Finns naturligt i näthinnan, men ofta behövs mer.
