Det nya året kan mycket väl bli startpunkten för ditt nya, hälsosamma liv. Knepet är att sätta realistiska delmål och glädjas åt varje framsteg, samt att se till att du får i dig balanserad näring
Vad lovade du dig själv inför det nya året? Att gå ned i vikt och komma i form? Bara en av tio klarar av att hålla sina nyårslöften – vi hjälper dig att bli en av dem som lyckas!
Det nya året kan mycket väl bli startpunkten för ditt nya, hälsosamma liv. Knepet är att sätta realistiska delmål och glädjas åt varje framsteg, samt att se till att du får i dig tillräckligt med balanserad näring så att du faktiskt mår bra hela tiden – och inte känner dig svulten!
Börja alltid dagen med en bra frukost.
Polar Smoothie Nutrition Drink Mix (finns i vaniljsmak, chokladsmak och jordgubbssmak) är ett proteinpulver som innehåller en kombination av 4 olika proteinkällor med mycket fina aminosyreprofiler och hög spjälkningsgrad, nyckeln till att kroppen skall kunna ta till sig och omsätta näringen. Proteiner är livsnödvändiga och behöver ständigt förnyas.
Beta glukan (22 %), från svenskt havre och svenska åkrar, ger dig lösliga och olösliga fibrer, samt långsamma kolhydrater, som ger både energi och mättnadskänsla. Många av oss äter alldeles för liten mängd fibrer. Beta glukan balanserar även blodsockernivåer som är en viktig fysiologisk detalj när du t ex. har som mål att gå ner i vikt. Broccoli (sulforafan) ger extra näring.
Det tar ett par veckor innan kroppen vänjer sig av med sockret – men ha tålamod, sockersuget kommer att släppa! Hoppa aldrig över en måltid; ät regelbundet – en jämn blodsockernivå är hemligheten bakom lyckad viktminskning, och du uppnår detta genom att få i dig tillräckligt med långsamma kolhydrater och proteiner. Ett bra tips är att blanda Psylliform (psyllium husk) i din proteinshake, så står du dig längre.
9 SNABBA TIPS
1. Tänk i färg – lägg frukt och grönt på tallriken.
2. Glöm sockerfällorna godis, läsk och kakor. Brukar du småäta, ladda med en påse minimorötter eller en frukt.
3. Motion är ett måste för att lyckas med det här löftet. Ställ bilen och börja räkna steg i stället.
4. Gör små förändringar i långsam takt så ökar oddsen för att de flyttar in för gott.
5. Bestäm dig för att alltid bara ta en enda portion.
6. Ät långsamt så hjärnan hinner med att registrera mättnadskänslan i tid.
7. Drick vatten under hela dagen, främst mellan måltiderna.
8. Ät regelbundet, med tre huvudmål och två till tre mellanmål. Kroppen vänjer sig vid att få mat på bestämda klockslag och blir inte utsvulten.
9. Täta måltider leder till mindre portioner som effektivt tas upp och omsätts av kroppen.
Om du vill få en flygande start, byt ut två av dina tre huvudmåltider mot proteinshakes.
Vi har fler produkter som hjälper dig med din hälsa inifrån och ut, se på www.polargo.com
#nyttår #nyårslöfte #psylliumhusk #maghälsa #hjärthälsa #proteinpulver #polargo
