Kroppen behöver sömnkvalitet för att reparera ben och muskler, stärka immunsystemet, och processa minnen.
Det talas mycket om sömnens hälsofördelar och hur viktigt det är med en god natts sömn. När vi går in i ljusare tider är det många som blir mycket trötta, och har problem med att sova gott om nätterna.
Då kanske man tänker - Äsch, jag får ta mig en catnap (engelska), høneblund (norska) eller tupplur (svenska) under dagen. Men, kan en kort vila under dagen kompensera för utebliven sömn under natten?
Så här säger experterna
Att sova en stund under dagen kan underlätta din dag så att du orkar mer för stunden och undviker humörsvängningar. Kanske t.o.m. att det hjälper ditt kortminne inför en presentation eller tenta? Det är en quick-fix för att enklare ta sig igenom dagen utan problem. Men, kroppen behöver sömnkvalitet för att reparera ben och muskler, stärka immunsystemet, och processa minnen. När man vill balansera sin vikt är en god nattsömn väsentligt, och även för att undvika sjukdom.
Kroppen går igenom 4-5 sömncykler under natten, från den första när ögon och muskler skall hinna slappna av, till den nyttiga drömcykeln när hjärnaktiviteten ökar. Den sista tror man är viktig för inlärning, minne och humör.
Har du problem att koppla av under natten?
Får du till exempel muskelkramp eller lider du av “restless legs”? Produkter som många Polargo-vänner använder är CD Mag+ samt Elite Perform sportdryck.
CDMag+, artikelnummer: 10-104015
Elite Perform, artikelnummer: 15-002190
Se alla våra produkter och läs mer om dem i WEBBSHOPPEN.
#restlesslegs #krypningaribenen #magnesium #tupplur #vila #polargo
Polargo webshop
